Quando o peso estaciona mesmo com você fazendo tudo certo, isso acontece porque o seu
corpo, ao perceber que está sem energia, libera uma série de hormônios, o responsavel é o famoso GLUCAGON, ele retira a glicose que esta estocada no interior do figado e dos musculos que seria utilizada em forma de energia.
Quando esta glicose é
usada, muita água que também está estocada é eliminada junto é ai que acontece a perda de peso. Conforme seu corpo vai
necessitando de mais energia, ele passa a consumir a gordura estocada e a massa
muscular como fonte de combustível.
Quando o corpo consome
nossos músculos para gerar energia, perdemos uma ajuda importante para manter o
emagrecimento. Isso acontece porque é a própria massa muscular da pessoa que
mantém a maior parte do gasto de calorias durante o exercício. E ocorre também
no repouso, o que chamamos de taxa metabólica basal.
Quando o nosso corpo passa
a consumir massa muscular, a taxa metabólica basal cai, e fica mais difícil usar a gordura como combustivel , diferente do começo da dieta, quando você estava pesando
mais e tinha mais músculos também.
Então minha dica é: Treinar é essencial a atividade física, "queimar calorias" e acelerar seu
metabolismo, esta é a função da prática. Cada vez que você se dedica aos exercícios, a saúde do seu coração melhora, seus músculos se fortalecem e seu metabolismo acelera... Ai o resultado vem.
Por isso, o ideal é
consultar um nutricionista juntamente com um educador físico, seja para manter, perder ou até ganhar peso!
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